Майские праздники — стресс не только для дачников, но и для печени
Почему пора подумать о своём самом молчаливом органе
Пока вы выбираете мангал, покупаете маринованное мясо и пакуете складной стол, один из самых незаменимых органов вашего тела тихо продолжает работать — без отдыха, без жалоб, без отпусков. Это печень. Она не болит, не стонет, не сигналит, когда ей тяжело. А тяжело ей будет — уж поверьте.
Жареное мясо, алкоголь, соусы, тяжёлая еда, лишний вес после зимы и нарушение привычного режима дня — всё это майская классика. А ещё это — удар по печени, который мы не замечаем. Не потому, что он не страшен, а потому что печень не умеет сингализировать о помощи.
Кто сказал, что это проблема только пьющих?
Один из самых стойких мифов — болезни печени бывают только у тех, кто злоупотребляет спиртным. Но не только. Как утверждает профессор, д.м.н. Игорь Никитин, неалкогольная жировая болезнь печени — бич городского жителя. Виноваты: сидячий образ жизни, гипертония, высокие холестерин, лишний вес, объясняет эксперт.
Печень — это не только фильтр. Это и синтез белков, и выработка желчи, и участие в регулировании гормонального фона, и кладовая витаминов. Когда печень не справляется, страдает весь организм: в кровь попадают токсины, начинаются отёки, зуд, желтушность, слабость.
Жарить — можно. Игнорировать — нет
Не нужно полностью отказываться от шашлыков и удовольствий. Но если вы не хотите, чтобы ваша печень в прямом смысле «сгорела», дайте ей шанс подготовиться:
Сократите употребление жирной пищи. Мясо — да, но пусть это будет курица или индейка. Говядина — максимум 2-4 раза в месяц.
Не переедайте. Еда — это не соревнование, у кого больше поместится.
Больше овощей и злаков — весна всё же.
Двигайтесь: ходьба, зарядка, велосипед, да хоть танцы на даче — всё идёт в зачёт.
Спите нормально — и ночью, а не после застолья.
И, если есть изменения в анализах — не откладывайте визит к врачу.
Фармакологическая поддержка: когда «помогать» — не метафора
Если печень уже начала сбиваться с ритма, стоит задуматься о курсе гепатопротекторов. По словам профессора Никитина, в таких случаях врач может назначить Фосфоглив — препарат с глицирризиновой кислотой и эссенциальными фосфолипидами. Как сообщает издание , Фосфоглив помогает клеткам печени восстанавливаться, снимает воспаление и снижает риск развития фиброза.
Но и здесь важно понимать: гепатопротекторы — не волшебная палочка. Это серьёзная поддержка, которая работает только в связке с изменением образа жизни.
Забота о печени — это не разовая акция, а стиль жизни. Маленькие, но регулярные усилия — вот что спасает.